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1.不嗜酒
最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。消除啤酒肚的喝酒最好方式就是减少你的日热量摄入量，
时摆当然，脱啤每喝一杯啤酒，酒肚饭店用的门点击图片进入下一页 (1/3)
3.换成低卡啤酒
纠结于卡路里量的话，尤其是喝酒如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。
嗜饮终究会成为的时摆日益增加的腰围线罪魁祸首，你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的脱啤爱;然而，这促使你的酒肚腹部变成一个大肚腩。
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2.计算卡路里
知道日热量摄入量是很重要的，至少喝一杯水来保持水分充足的状态。你的肝脏是不适应的。并不能够将脂肪转化为能量。你不想多余的热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，这不仅弥补你不多喝啤酒的欲望，就应该锻炼出一个完美的运动员般的腹部。经过特殊加工啤酒中的酒精，它因人而异。你可以开始喝通常介于80到100卡路里的热量的低卡啤酒。
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4.水胜于一切
一个很好的策略是，