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大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。多吃鱼和鱼油

鱼油具有明显的调节血脂功能，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/d250959a345102afca0336723dcde583.jpg" />

国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，

3、每日摄入纤维量35克—45克为宜。相应的应该摄取0.6—1克以EPA和 DHA形式存在的ω-3脂肪酸。" alt="心血管患者饮食遵循这些习惯，病能好一半！大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。而有着不良饮食习惯的人，

饮食习惯时时刻刻都在影响着我们的身体健康，大蒜、有着合理均衡饮食习惯的人，病能好一半！