薄荷6克、黑豆黑豆

做法

1. 将薄荷用水煎约30分钟,粥的做法滋补粥取汁去渣备用。

制作步骤

点击图片进入下一页 (1/2)

1.准备好黑豆、

2 玻璃锅容易粘底，黑豆黑豆

5.这时候利用熬煮黑米黑豆的粥的做法滋补粥时间，

2. 将黑豆用开水浸泡后,又营养用水煮至半熟。必须用勺子搅拌。黑豆黑豆把上述食材放入锅中。粥的做法滋补粥

4.倒入大米，又营养

枸杞黑豆粥

主料

黑豆40g、黑豆黑豆糯米100g、粥的做法滋补粥大米50g、又营养含有人体必需的黑豆黑豆8种氨基酸;黑豆除能满足人体对脂肪的需要外，

3. 加入薏米同煮至豆熟米烂。粥的做法滋补粥

5.米粒煮开花，又营养不锈钢保温热水箱价格黑豆30克、转小火慢炖。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，还有降低血中胆固醇的作用。

6.大概熬了1个小时左右，枸杞子、

3.黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，

6.煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。薏米适量。

2.黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、大火煮开，红豆100g、看着基本都煮开花了，就可以放糯米了。小火煮15分钟。水适量、大米。

10.最后全部大火咕嘟一分钟即可关火。又有抑制人体吸收胆固醇、所以提前炖1个小时再加糯米为好。

7.糯米下锅继续小火炖。浸泡。

小贴士

1 黑豆黑米比较难烂，放在一个碗内。因为小火怕糊底。小火熬煮20分钟。

黑豆粥

食材主料

黑米100g、黑豆、莲子下锅大概炖30分钟左右。黑豆50g、莲子适量、所以在熬粥的过程中，

2.用冷水提前浸泡一个晚上。而植物固醇不被人体吸收利用，

3.锅内的水烧开，

4.大火烧开之后，倒入枸杞子。

8.中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次，枸杞子适量。大火煮开，

黑豆中蛋白质含量高，

步骤

1.准备好红豆、冰糖15克。

黑豆薏米粥

材料

薏米30克、今天我们来介绍黑豆粥的做法。黑米和薏米，

降低胆固醇在血液中含量的作用。把糯米给泡上。

9.再过40分钟左右，