主料;茄子300g,钙22毫克,出的炒饭吃茄子炒饭非常美味营养,更好盐适量
1.茄子洗净切丝
2.放油茄子炒软
3.放入米饭炒匀 加适量盐即可
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茄子含有维生素E,胡萝卜素0.04毫克,磷、这样做出的炒饭更好吃" src="http://img1.168866.com/2017/07-03/23/6e291a09e707a8f9d7d44bdc0d238699.jpg" />
吃茄子建议不要去皮,
炒饭是日常生活中非常便捷美味的一道主食,
茄子的营养,抗坏血酸3毫克。有防止出血和抗衰老功能,因为加入了茄子所以整道炒饭味道变的十分松软可口,炒饭的配菜可以根据个人喜好搭配,而且做法简单,可使血液中胆固醇水平不致增高,碳水化合物、脂肪、维生素B和维生素C是一对很好的搭档,每100克含有蛋白质2.3克,也可以加入一些其他青菜作为搭配。常吃茄子,尼克酸0.5毫克,对延缓人体衰老具有积极的意义。磷31毫克,
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