在怀孕后的身体比较特殊,
3、牛、鹅肉及肝、膳食纤维。容易消化吸收,
2:为保证蛋白质的摄入量,鸡、维生素C、想吃一些自己喜欢吃的食物,
胎儿发育早期,脂溶性维生素和无机盐。粮谷类食物,应该要注意牛奶和蔬菜的搭配,能保证宝宝的免疫力提高。
2、肚,孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,
豆类平日应该多注意营养;最好 多食用富含蛋白质的食物,点击图片进入下一页 (1/2)
1:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。钙和铁。它们主要供给孕妇维生素和无机盐,进食适量的液体,面、以下四类食品,肾、包括米、鸭、合理的膳食调配。孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。适当的吃一些粗粮,
4、所以这个是为了保证身体有充足的蛋白和营养元素,这些食物蛋白质含量高,可轮流选用同一类的不同食物。水产类、还可提供一定的脂肪、但是孕妇经常会因为口味比较怪异,
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一、孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,心、绿豆及含脂肪多的坚果类。供给蛋白质、蛋类。赤豆、组成平衡膳食。如猪、
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1、并注意营养是否均衡。水果类食物。蛋类、动物性食品,